Ma vision
Le yoga permet une approche holistique de notre être. Le mot yoga signifie "Union". L'objectif est que chaque cours active les 5 couches de notre être. Notre corps physique Annamayakosha grâce aux postures, notre corps énergétique Pranamayakosha à l'aide des pratiques de respiration, notre corps mental et émotionnel Manomayakosha à travers des méditations, notre corps de connaissance Vijnanamayakosha à travers la découverte de la philosophie du yoga et notre corps de béatitude Anandamayakosha à travers le chant de mantras ou le Yoga nidra.
A travers mes cours, je souhaite également partager les concepts philosophiques du yoga.
Chaque cours s'organise ainsi autour d'un thème. Ce thème peut être d'ordre physique (ouverture des hanches, assouplissement des épaules, relâchement de la nuque…), philosophique (les yamas et niyamas, les koshas, ...) ou encore du développement personnel (améliorer son sommeil, oser briller, vaincre ses peurs,....). Les cours comprennent une introduction au thème, une centration, un échauffement, des postures (asanas), une relaxation avec méditation (mantras) et des exercices de respiration (pranayama).
Bénéfices
Le yoga est-il fait pour moi?
Le yoga est bénéfique pour chacun d'entre nous. Il ne faut ni avoir un corps parfait, ni être jeune, souple ou sportif. Maîtriser sa respiration c'est déjà faire du yoga.
Il existe un grand nombre de pratiques différentes ayant chacune ses spécificités, ses objectifs et ses bienfaits. Le tout est d'identifier le yoga qui vous convient le mieux. Les bienfaits du yoga sont nombreux et de plus en plus d´études scientifiques le prouvent.
Quel type de yoga?
J'enseigne principalement du Hatha Yoga avec comme base fondamentale l'alignement du corps et une exécution sécuritaire et bienveillante des postures.
Pour enrichir mes cours ou pour des besoins spécifiques je fais également appel à d'autres types de yoga, comme le Yoga Restaurateur (un yoga utilisant de nombreux accessoires pour plus de confort dans les postures), le Yin Yoga (durée prolongée des postures pour un étirement profond de la musculature) ou le Kundalini Yoga (pour un travail sur l'énergie vitale du corps).
Actuellement je me passionne particulièrement pour les techniques de respiration. Avec la respiration nous avons une porte d'accès à notre système nerveux et pouvons ainsi l'influencer. Grâce à des techniques spécifiques, on peut ainsi soulager des dépressions, des troubles du sommeil ou encore des maux de tête.
Bénéfices du yoga
Le yoga permet de:
- Renforcer sa force physique pour se sentir stable et équilibré
- Renforcer sa flexibilité pour développer une attitude positive et ouverte face aux événements
- Apprendre à observer et écouter son corps en augmentant la conscience corporelle (proprioception)
- Accepter son corps tel qu'il est avec ses forces et ses faiblesses
- Ètablir une connexion avec sa respiration qui est une porte d´entrée à notre système nerveux
- Déterminer sa mission de vie et fixer ses priorités
- Apprendre à être, plutôt que faire, en vivant pleinement le moment présent.
Qui suis-je?
Je suis née en 1961, de parents allemands. J'ai grandi à Bruxelles
dans un environnement international. Jeune adolescente, je rêvais
de devenir professeur de sport. Finalement mon choix s'est tourné
vers l'architecture. Un métier passionnant que j'ai exercé dans
différentes structures : de mon propre studio d'architecture à
une entreprise, leader mondial de sa spécialité. Ce furent des
expériences très enrichissantes. Petit à petit ma vision de la
gestion des priorités dans le monde des affaires s'éloignait de
mes valeurs. S'en est suivie une période intense de réflexion sur
ce que je voulais faire de ma vie.
Passionnée de yoga depuis les années 2000, j'ai suivi des formations avancées dans le but d'approfondir ma pratique personnelle. Ces formations ont totalement bousculé ma vision du yoga. Avec la découverte de la philosophie, de l'alignement dans les postures, de la pratique consciente de la respiration, ce fut une transformation au niveau physique mais avant tout au niveau personnel. J'ai appris que l'exercice du yoga sur le tapis est un reflet de nos habitudes dans la vie et qu'en adaptant sa pratique sur le tapis, on peut exporter ces bienfaits dans la vie de tous les jours. Enrichie par cette expérience, je me suis sentie investie de partager ce que j'avais appris pour que d'autres puissent en profiter également. Depuis, j'anime des ateliers de yoga dans la magnifique ville de Grenade, en Espagne, où je me suis installée avec mon mari Philippe. Aujourd'hui, j'ai la chance de pouvoir me consacrer totalement à mes deux passions: le yoga et la céramique.
Mes diplômes:
Passionnée de yoga depuis les années 2000, j'ai suivi des formations avancées dans le but d'approfondir ma pratique personnelle. Ces formations ont totalement bousculé ma vision du yoga. Avec la découverte de la philosophie, de l'alignement dans les postures, de la pratique consciente de la respiration, ce fut une transformation au niveau physique mais avant tout au niveau personnel. J'ai appris que l'exercice du yoga sur le tapis est un reflet de nos habitudes dans la vie et qu'en adaptant sa pratique sur le tapis, on peut exporter ces bienfaits dans la vie de tous les jours. Enrichie par cette expérience, je me suis sentie investie de partager ce que j'avais appris pour que d'autres puissent en profiter également. Depuis, j'anime des ateliers de yoga dans la magnifique ville de Grenade, en Espagne, où je me suis installée avec mon mari Philippe. Aujourd'hui, j'ai la chance de pouvoir me consacrer totalement à mes deux passions: le yoga et la céramique.
Mes diplômes:
- Formation professorale Méthode Diva Yoga de l'Université internationale de Yoga – 2019
- Instructor de Hatha Yoga y Meditación de la Escuela Yoga Vida (Sevilla) – 2019
- Teaching Pranayama for Emotional Wellness, Athletic Performance and Expansion from Akhanda Yoga – 2020
- Anatomía aplicada al yoga de Julia Zatta – 2020
- Masajista Yóguico Healing Hands Nivel I y II de la escuela Yoga Vida y Ashima – 2021
- Pranayama & Meditation Online-Seminar mit Dr. Shrikrishna Bhushan Tengshe – 2023
- Rebirth your Breath retreat at Anand Prakash ashram in Rishikesh - 2023
- Formation Yoga des émotions de l'Université internationale Yogami – 2023
- Entrance to the Subtle Body workshop at Swami Rama Sadhaka Grama Ashram in Rishikesh - 2024