Mi visión
El yoga permite un enfoque holístico de nuestro ser. La palabra yoga significa «unión». El objetivo es que cada curso active las 5 envolturas de nuestro ser. Nuestro cuerpo físico Annamayakosha a través de las posturas, nuestro cuerpo energético Pranamayakosha a través de las prácticas de respiración, nuestro cuerpo mental y emocional Manomayakosha a través de meditaciones, nuestro cuerpo de conocimiento Vijnanamayakosha a través del descubrimiento de la filosofía del yoga y nuestro cuerpo de bienaventuranza Anandamayakosha a través del canto de mantras o el Yoga Nidra.
Con mis clases deseo compartir los conceptos filosóficos del yoga.
Cada clase se organiza en torno a un tema. El tema puede ser físico (apertura de las caderas, relajación de los hombros, relajación de la nuca...), filosófico (los Yamas y Niyamas, los Koshas, ...) o incluso de desarrollo personal (mejorar tu sueño, atreverse a brillar, vencer tus miedos,...). Las clases incluyen introducción al tema, centramiento, calentamiento, posturas (asanas), relajación con meditación (mantras) y ejercicios de respiración (pranayama).
Beneficios del yoga
¿El yoga es para mí?
El yoga es beneficioso para todos. No hay que tener un cuerpo perfecto, ni ser joven, flexible o deportivo. Controlar la respiración ya es hacer yoga.
Existen muchas prácticas diferentes, cada una de las cuales tiene sus propias características, objetivos y beneficios. Lo importante es identificar el yoga que más te convenga. Los beneficios del yoga son numerosos y cada vez existen más estudios científicos que lo demuestran.
¿Qué tipo de yoga?
Enseño principalmente Hatha Yoga con enfoque en la alineación del cuerpo junto a una ejecución cuidadosa y benévola de las posturas.
Para enriquecer mis cursos o para necesidades específicas recurro a otros tipos de yoga, como el Yoga Restaurativo (un yoga que utiliza muchos accesorios para mayor comodidad en las posturas), el Yin Yoga (duración prolongada de las posturas para un estiramiento profundo de la musculatura) o el Kundalini Yoga (para trabajar sobre la energía vital del cuerpo).
Actualmente me apasionan especialmente las técnicas de respiración. Con la respiración tenemos una puerta de acceso a nuestro sistema nervioso y así podemos modificarlo. Gracias a técnicas específicas, se pueden aliviar depresiones, trastornos del sueño o incluso dolores de cabeza.
Beneficios del yoga
El yoga permite:
- Fortalecer tu fuerza física para sentirte estable y equilibrada/o
- Reforzar tu flexibilidad para desarrollar una actitud positiva y abierta ante los acontecimientos
- Aprender a observar y escuchar a tu cuerpo aumentando la conciencia corporal (propioception)
- Aceptar tu cuerpo tal y como es, con sus fortalezas y debilidades
- Establecer una conexión con tu respiración que es una puerta de entrada a nuestro sistema nervioso
- Determinar tu misión de vida y fijar tus prioridades
- Aprender a ser, más que hacer, viviendo plenamente el momento presente
El yoga te enseña a conocerte mejor para realizarte mejor. ¡Que el viaje te sea provechoso!
¿Quién soy yo?
Nací en 1961, mis dos padres eran alemanes. Crecí
en Bruselas en un entorno internacional. Cuando
era joven, soñaba con ser profesora de deportes,
pero finalmente, mi decisión se volcó hacia la
arquitectura. Una profesión apasionante que he
ejercido en diferentes facetas: desde trabajar
en mi propio estudio de arquitectura hasta trabajar
en una empresa, líder mundial en su especialidad.
Todas estas facetas fueron experiencias muy
enriquecedoras, pero poco a poco mi visión acerca
de la dirección en la cual solemos enfocar nuestras
prioridades, especialmente en el mundo de los
negocios, se fue alejando de mis valores esenciales.
Es así como está visión me llevó hacia un intenso
período de reflexión acerca de lo que quería hacer
con mi vida, y fue así como empecé a profundizar en
la práctica del yoga.
Apasionada por el yoga desde los años 2000, he seguido cursos intensivos de formación con el fin de profundizar mi práctica personal. Estas formaciones han transformado completamente mi visión del yoga. Con el descubrimiento de esta filosofía junto con la alineación de las posturas y de la práctica consciente de la respiración, experimenté una transformación a nivel físico pero sobre todo cambios profundos a nivel personal. Aprendí que el ejercicio del yoga sobre la esterilla es un reflejo de los hábitos que tenemos en nuestra vida y que si creamos un espacio diario para esta práctica, estos beneficios se verán reflejados en nuestro día a día, aumentando así nuestra sensación de bienestar. Enriquecida por esta experiencia, me sentí comprometida a compartir lo que había aprendido para que otros pudieran disfrutarlo también. Desde entonces, estoy organizando talleres de yoga en la hermosa ciudad de Granada, España, donde me instalé con mi marido Philippe. Hoy tengo la suerte de poder dedicarme completamente a mis dos pasiones: el yoga y la cerámica.
Mis diplomas:
Apasionada por el yoga desde los años 2000, he seguido cursos intensivos de formación con el fin de profundizar mi práctica personal. Estas formaciones han transformado completamente mi visión del yoga. Con el descubrimiento de esta filosofía junto con la alineación de las posturas y de la práctica consciente de la respiración, experimenté una transformación a nivel físico pero sobre todo cambios profundos a nivel personal. Aprendí que el ejercicio del yoga sobre la esterilla es un reflejo de los hábitos que tenemos en nuestra vida y que si creamos un espacio diario para esta práctica, estos beneficios se verán reflejados en nuestro día a día, aumentando así nuestra sensación de bienestar. Enriquecida por esta experiencia, me sentí comprometida a compartir lo que había aprendido para que otros pudieran disfrutarlo también. Desde entonces, estoy organizando talleres de yoga en la hermosa ciudad de Granada, España, donde me instalé con mi marido Philippe. Hoy tengo la suerte de poder dedicarme completamente a mis dos pasiones: el yoga y la cerámica.
Mis diplomas:
- Formation professorale Méthode Diva Yoga de l'Université internationale de Yoga – 2019
- Instructor de Hatha Yoga y Meditación de la Escuela Yoga Vida (Sevilla) – 2019
- Teacher education program Pranayama for Emotional Wellness, Athletic Performance and Expansion from Akhanda Yoga – 2020
- Anatomía aplicada al yoga de Julia Zatta – 2020
- Masajista Yóguico Healing Hands Nivel I y II de la escuela Yoga Vida y Ashima – 2021
- Pranayama & Meditation Online-Seminar mit Dr. Shrikrishna Bhushan Tengshe – 2023
- Rebirth your Breath retreat at Anand Prakash ashram in Rishikesh - 2023
- Formation Yoga des émotions de l'Université internationale Yogami – 2023
- Entrance to the Subtle Body workshop at Swami Rama Sadhaka Grama Ashram in Rishikesh - 2024